Prendre soin de la santé mentale des adolescents, sans les laisser seuls
Bien dans tes baskets c’est le site dédié à la santé mentale à l’adolescence, pour aider les jeunes à parler de ce qu’ils vivent, accompagner les parents et proposer des groupes de partage et des ressources positives.
Ici tu n’as rien n’a prouvé juste à être toi-même
+ 250 adolescents déjà accompagnés
La santé mentale à l’adolescence :
un enjeu essentiel
L’adolescence est une période de construction, mais aussi de fragilités.
Tu peux parfois te sentir submergé·e par tes émotions, stressé·e, fatigué·e mentalement, perdu·e, ou simplement pas très bien sans toujours savoir pourquoi, et c’est normal. Beaucoup d’adolescents vivent ces moments de doute, de mal-être ou de solitude, même s’ils n’en parlent pas toujours.
Ce site a été imaginé comme un petit cocon, un espace bienveillant pensé pour toi.
Un endroit où tu peux faire une pause, respirer, et retrouver un peu de douceur dans un quotidien qui peut parfois sembler lourd, monotone ou difficile.
L’objectif est simple : que tu te sentes bien ici, en sécurité, écouté·e, et jamais jugé·e.
Prendre soin de ta santé mentale, c’est important.
Et tu mérites un espace qui le respecte.
Ici, tu trouveras des outils simples et accessibles pour t’aider à mieux comprendre ce que tu ressens, prendre soin de ta santé mentale et retrouver ce qui te fait du bien.
Un projet porté par une thérapeute
Cet espace a été créé et est animé par une psychologue, spécialisée dans l’accompagnement des adolescents. L’objectif n’est pas de poser des diagnostics en ligne, mais de proposer :
cadre professionnel et éthique
une écoute respectueuse
des espaces adaptés aux besoins des jeunes
des ressources fiables autour de la santé mentale
La présence d’un regard professionnel garantit un accompagnement sérieux, tout en restant accessible.
Pour les adolescents
Si tu es adolescent et que :
- tu te sens mal
- tu ressens du stress ou de l’anxiété
- tu as besoin de parler
- tu te sens seul ou incompris
Ici, tu peux :
- t’exprimer librement
- avancer à ton rythme
- parler ou simplement écouter
- trouver un espace où tu te sens en sécurité
Tu n’as pas besoin d’aller « très mal » pour être légitime.
Pour les parents
Si vous êtes parent et que :
- votre adolescent traverse une période difficile
- vous vous inquiétez pour sa santé mentale
- le dialogue est compliqué
- vous cherchez comment l’aider sans le brusquer
Cet espace vous permet de :
- mieux comprendre le mal-être adolescent
- découvrir des formes d’accompagnement adaptées
- orienter votre enfant vers des espaces encadrés
Des espaces d’échange pour soutenir les adolescents
Pour répondre aux besoins des adolescents, différents espaces d’échange en ligne sont proposés.
Ils permettent :
- de parler de ses émotions
- de ne pas rester seul face au mal-être
- de se sentir compris par d’autres jeunes
- d’être accompagné dans un cadre professionnel
Ces espaces incluent notamment des groupes de partage, proposés sous plusieurs formats, afin que chacun puisse trouver celui qui lui correspond.
Un cadre sécurisé, éthique et bienveillant
Tous les espaces proposés respectent un cadre clair, inspiré de la pratique professionnelle en santé mentale :
- respect de la parole et du rythme de chacun
- absence de jugement
- confidentialité des échanges
- modération et encadrement professionnels
La sécurité émotionnelle des adolescents est une priorité.
Des ressources positives pour mieux comprendre et avancer
En complément des espaces d’échange, une page Ressources positives est mise à disposition.
Cet espace de lecture propose :
- des contenus autour des émotions et de la santé mentale
- des articles accessibles pour adolescents et parents
- des pistes de réflexion pour le quotidien
Prendre contact ou s’inscrire
Que vous soyez adolescent ou parent, vous pouvez :
- poser vos questions
- demander des informations
- vous inscrire aux prochains espaces d’échange